La lactancia materna es un proceso natural y beneficioso tanto para el bebé como para la madre. Sin embargo, muchas madres se enfrentan al desafío de tener que volver al trabajo mientras continúan amamantando a sus hijos. La lactancia materna proporciona numerosos beneficios tanto para el bebé como para la madre. A continuación, destacaremos algunos de ellos:
En este artículo, exploraremos algunas recomendaciones y consejos para ayudar a las madres a combinar exitosamente la lactancia materna con sus responsabilidades laborales.
Establecer una rutina de lactancia:
Es fundamental establecer una rutina de lactancia antes de regresar al trabajo. Esto implica amamantar al bebé regularmente y asegurarse de que esté bien alimentado. Establecer horarios fijos de alimentación y una técnica adecuada de agarre ayudará a garantizar una producción de leche adecuada y a mantener la lactancia durante la transición al trabajo.
Extraer y almacenar la leche materna:
Para mantener el suministro de leche y asegurar que el bebé tenga suficiente alimento durante el tiempo que la madre está en el trabajo, es recomendable extraer y almacenar la leche materna. Esto se puede hacer utilizando un extractor de leche manual o eléctrico. La leche extraída se puede almacenar en recipientes esterilizados en el refrigerador o en el congelador. Es importante seguir las pautas de almacenamiento para garantizar la seguridad y calidad de la leche.
Planificar el cuidado del bebé:
Antes de regresar al trabajo, es fundamental encontrar una persona de confianza para cuidar al bebé durante las horas laborales. Puede ser un familiar, una niñera o una guardería. Es esencial informar a esta persona sobre los horarios de alimentación y la forma correcta de administrar la leche extraída. Mantener una comunicación abierta y establecer un plan claro de cuidado del bebé ayudará a aliviar la preocupación de la madre mientras está en el trabajo.
Comunicarse con el empleador:
Es recomendable informar a tu empleador sobre tu deseo de continuar con la lactancia materna. Muchas empresas están comprometidas con la maternidad y ofrecen políticas favorables para las madres lactantes. Conocer los derechos y beneficios laborales relacionados con la lactancia materna puede ayudar a la madre a obtener el apoyo necesario, como tiempo y espacio para extraer leche en el lugar de trabajo.
Mantener una alimentación y estilo de vida saludables:
Para mantener una producción de leche óptima, es importante que las madres se cuiden a sí mismas. Mantener una dieta equilibrada, hidratarse adecuadamente y descansar lo suficiente son aspectos clave para asegurar una lactancia exitosa. Además, evitar el consumo de alcohol y tabaco es fundamental, ya que estos pueden afectar la calidad de la leche y la salud del bebé.
La combinación de la lactancia materna y el trabajo puede parecer desafiante, pero con una buena planificación y apoyo, es posible lograrlo de manera exitosa. Establecer una rutina de lactancia, extraer y almacenar la leche materna, planificar.
Lactancia materna y trabajo: Cómo combinar ambos roles de manera exitosa
Dr. Yotin Ramón Pérez
Obstetra-Ginecólogo
@yotinperez
@ginecoide
