En el mundo acelerado de hoy, mantener una relación saludable puede ser un reto, sobre todo cuando se intenta balancear todo lo que la sociedad nos pide. También podemos experimentar confusión y desánimo cuando sentimos que no cumplimos con los “relationship goals” que vemos en las redes sociales. Pero si podemos aprender a dejar esto a un lado, podemos enfocarnos en lo que realmente importa: una relación saludable que se adapte a ti y a tu pareja.
Con las estrategias correctas, puedes construir una conexión fuerte y duradera. Hoy quisiera compartirte tres estrategias clave que pueden ayudarte en este proceso: la comunicación, el respeto y admiración, y compartir metas y valores.
- Comunicación Efectiva
La comunicación abierta y honesta es la base de cualquier relación saludable. Más allá de los mensajes de “buenos días”, las quejas, o hablar de los pendientes de la semana, es esencial crear un espacio de conexión donde realmente podamos escuchar a nuestra pareja y poder crear un diálogo que fortalezca y cuide de la relación. Dedica tiempo para hablar con tu pareja sobre tus sentimientos y necesidades. La honestidad crea un ambiente de confianza y entendimiento mutuo. Solo con esta claridad podemos construir algo que se adapte a nuestra relación.
Consejo Práctico: Programa conversaciones frecuentes con tu pareja para hablar sobre su relación y los aspectos a cambiar, fortalecer o mantener. Esto puede ser una cena semanal o una caminata donde puedan hablar abiertamente.
- Respeto y Admiración Mutua
Cuando nuestra pareja llega a nuestra vida, llega con su autenticidad, valores, sueños, metas y personalidad. Y es probable que muchos de estos aspectos nos hicieron admirarle y querer tener una relación con ella. A lo largo de la relación es esencial continuar respetando la individualidad de nuestra pareja, y encontrar admiración en su perspectiva, acciones y crecimiento. Como relación, aprender a respetar las opiniones, sentimientos y límites de cada uno es crucial. El respeto crea una base sólida donde ambas partes se sienten valoradas y comprendidas.
Consejo Práctico: Practica la escucha activa y válida los sentimientos de tu pareja durante las conversaciones. Usa frases como «Entiendo cómo te sientes» o «Veo que esto es importante para ti».
- Metas y Valores Compartidos
Alinear las metas y valores comunes ayuda a construir una relación unida y de apoyo. Hablar sobre sus sueños, aspiraciones y valores fundamentales fortalece la relación. Ayuda a crear un camino que pueden recorrer y saber cómo apoyarse y entenderse a lo largo del mismo.
Consejo Práctico: Reserva tiempo para discutir sus planes futuros y asegúrate de que estén en la misma página. Pueden hacer una lista de sus objetivos a corto y largo plazo y revisarla regularmente.
Construir una relación saludable requiere esfuerzo y compromiso, pero vale la pena. Al final, la calidad de nuestras relaciones tiene un impacto directo en nuestra calidad de vida y autoestima. Si necesitas más orientación, considera explorar estos temas en terapia.
¿Quieres tomar el siguiente paso para fortalecer tu relación? Puedes contactarme a través de Praxis Psicología Integral para programar una sesión de terapia y dar el primer paso hacia una relación más saludable y feliz.
Alejandra Matos
Psicoterapeuta Dominicana & Coach
